ウエスト痩せる

■ウエスト痩せる

ウエストをやせさせる方法はたくさんあります。ここでは、その方法を、少し紹介します。まず、足指しばりというやり方です。親指にヘアゴムを軽くしばり、腰の下にクッションをおきます。そしてあおむけの状態になって両手をあげる方法です。この方法によって、骨盤のひずみがとれるので、ウエストが細くなる効果が期待されます。それから、こつこつと腹筋を鍛えてダイエットするという方法があります。この場合、腹筋をする際は、座椅子（脚のない背もたれ）などを使って、腰が浮いてしまわないように腹筋をするといいようです。腰が浮くまで体を起こして腹筋をするのは、大腰筋に負胆がかかってしまい、かえって腰を悪くしてしまう場合があるからです。それから、ダンベルダイエットという方法もあります。ダンベルを両手に持ち、体をひねったり、仰向けになって、ひざをそろえて立て、ダンベルを胸において、上体を起き上がらせます。この方法によってくびれのある美しいボディラインを作ることができるそうです。その他には、お風呂でできる効果的なヨガや、ダイエットに役立つツボを刺激して、ウエストを細くしたり、パワーストーンを身につけるだけでやせるものもありますし、ウエストニッパーをウエストに巻いて、血益の循環を促進させて、身体を引き締めてダイエット効果を得る方法もあります。

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